Azoknak akiket kipécéztek…

Intenzív 4 hetes páros-privát felkészítés

Ennek a 4-hetes felkészítésnek az a célja, hogy a fiad önerőből elérje, hogy leszálljanak róla.

Kapcsolatfelvétel

A (páros*) magánórák lehetősége sajnos limitált és várólistás.
Az iskolai időszakban a délután/esti órákban 2-2 párral tudok egy hónapban foglalkozni.

Általában olyanokat pécéznek ki, akik esélytelenek visszavágni.
Kisebbek, gyengébbek, talán kevésbé sportosak és sem érzelmileg, sem mentálisan nem képesek lekezelni a feléjük irányuló utálatot, gúnyt és agressziót –

Megfelelő felkészítés nélkül arra biztatni egy ilyen gyereket, hogy “álljon ki magáért” felelőtlenség és veszélyes!

Ilyen esetben nem elég beiratkozni egy heti 1-2 alkalmas csoportos harcművészet, vagy küzdősport edzésre. Ezek az edzések lassan haladnak, túl sok technikát rotálnak és sokszor sport szabályokra, vagy vagy túlzottan idealizált, valóságtól eltávolodott elméletére épül.

A folyamatos bántás eredményeként a önbecsülésük megtörik, sokszor ezek a gyerekek mégcsak érdemesre sem tartják magukat megvédeni, otthon sem merik elmondani, min mennek keresztül.

Mit szeretnénk elérni

Egy zárt mini-társadalomban a legteljesebb védelmet és nyugalmat a hírnév adja. ‘Vele jobb nem kikezdeni.’
Ez a hírnév a cél.

Egészséges magabiztos énkép

Az ‘önbecsülés’ és ‘önszeretet’ visszaépítése, félelem és szociális nyomás kezelés.

Verbális fellépés képessége

Hogyan vágd el a feléd irányuló verbális agressziót, gúnyt és szekálást, miként tartasd be a határt.

Elrettentő, de felelős önvédelem

Hogyan dominálj nagyobb erősebb ellenfelet elrettentő fölénnyel, sérülés okozás nélkül.

Regisztráció és Jelentkezés

Kezdő Hét

Verekedés Alap flow: Az első támadástól dominsáns kontrollig. Erő- és méretfőlény semlegesítése összeverekedésben, domináns pozíciók kiknyszerítése, egyensúly.

Ez a hét a verekedés alap-stratégiát adja át.

Hogyan győzz.

Második Hét

A legrosszabbtól kifelé forgatókönyvek: Hogyan keveredj ki a legrosszabb pozíciókból. Leszorítva, leteperve, földről, fojtásokból, haj- és ruhatépésből.

Ez a hét menekülés technikáit adja át.

Hogyan ne veszíts.

Harmadik Hét

Verbális hadviselés: A szóbeli határszabás, megelőzés, eltérítés képessége stressz alatt. Mikor/hogyan/miért kérdezz, fenyegess, közölj vagy utasíts.

A harmadik hét szituációk szerinti reagálásra fókuszál.

Hogyan állítsd le MOST.

Záró Hét

Érzelem, öntudat és félelem kontroll: Gyakorló szimulációk a félelem átfordításra, fókuszra és eltökéltségre átváltó mentális taktikákkal. Az átélt konfliktusok teljes végigvezetése a tanultak bevetésével.

Az utolsó hét a magabiztos fellépés képességét adja.

Hogyan válj képessé.

A privát felkészítés nem 1x alkalmi, hanem teljes elköteleződés, a teljes 4x heti programra egyben.
Ideális esetben minden nap találkozunk 1-1 órára hétfőtől-péntekig.

Erre a hatásosság miatt van szükség. Pontosan tudom, hogy ez extra szervezéssel, energiával jár, mind a szülő, mind a gyerek részéről. A tapasztalataim szerint, így lehet a legrövidebb idő alatt a legnagyobb változást elérni. Egyszerre körülbelül 1 órányi intenzív foglalkozás a limit ennél a korosztálynál, a gyakoriság pedig az elsajátítás minősége miatt számít.

Meg kell érteni, hogy itt arra készülünk fel, hogy a kissrác szembe szálljon az őt bántókkal és önmaga testőrévé váljon.

Ez ad tényleges, fenntartható biztonságot és békét. Nem ő lesz többé az ‘kockázatmentes, könnyű célpont’.

Regisztráció és Jelentkezés

Fontos tudnivalók

15 év alatt célszerű párban végigmenni a felkészítésen, mert így a 2 srác egymáson, közel azonos magassággal, súllyal tud gyakorolni. A technikák – különösen a földönlévők – bemutatása, kijavítása is sokkal egyszerűbb és hatékonyabb.
Ettől függetlenül nem veszik el a felkészítés privát, személyreszabott jellege. Terv mentén haladunk, de rugalmasan igazodva mindkét résztvevő alkati és természeti sajátosságaira. Mindenkivel azzal és úgy megyünk tovább ami a legjobban megy, azt mélyítve. A csoportos workshopokkal szemben a technikákban is már eleve a testalkatukra, magasságukra leginkább alkalmasakat választom.

Nem, sőt, ha verekedésre kerül is a sor, sokkal kisebb az esélye az elborulásnak és esztelen sérülés okozásnak.

Meg kell érteni, hogy az eszkalálás minden döntése a másiké, a miénk az hogy mit nem tűrünk, hol a határ. Mi – értsd : a kissrác – nem tehetjük meg, hogy hagyjuk magunkat szóban vagy tettben boxzsáknak használni, várva hogy találjanak mást. Sajnos a tapasztalatok szerint a szekálás mértéke és módja egyre durvul idővel.

A felkészítés célja, hogy a résztvevő következetesen, magabiztosan fel tudjon lépni az őt célzó szekálás, gúnyolás ellen még csírájában. Ennek a fellépésnek – ebben reálisnak kell lennünk – lehet egyenes következménye verekedés, de ez az agresszor, a bántalmazó döntése. Sokszor a kötekedés, megfélemlítés hátterében territoriális viselkedés áll, ha az eddigi “gyenge áldozat” vált és erősnek mutatja magát, azt a bántalmazó a pszichés beállítottságától, szocializációjától függően reagálhatja a vélt ‘pozíciója’ elleni kihívásnak.

By default, this panel is concealed and appears when the user clicks on the section title. Input relevant information about its title using paragraphs or bullet points. Accordions can enhance the user experience when utilized effectively. They allow users to choose what they want to read and disregard the rest. Accordions are often utilized for frequently asked questions (FAQs).

A privát intenzív felkészítéseket a saját stúdiómban tartom Veresegyházon. Bővebb részletek itt.

Sajnos az intenzív H-P volta miatt fizikai határai vannak egyszerre hány privát foglalkozást tudok vinni. Az iskolai időszakban ez jellemzően 2 pár, egy kora reggel és egy délután.

Amennyiben nagy a baj, azt javaslom rövid időre – ha megoldható – szüneteljen az iskola. Időszakos megoldást ad a tanárok, igazgató bevonása, de a tapasztalat szerint nem tartósat.

Minden váró-listás jelentkezővel igyekszem minél hamarabb felvenni a kapcsolatot, hogy kitaláljunk valamit.

A Privát Intenzív program ára 120.000 forint a teljes 4x modulra. Ez ideálisan 4 hét, de nem időre, henem a teljes tananyagra vonatkozik.

Kimaradás

Ha bármi miatt (betegség, halaszthatatlan elfoglaltság) csúszik, úgy ha lehet, átütemezzük hétvégére, vagy tovább tolódik a következő hétre, ha sehogy máshogy nem jó, bővítjük másfél órásra a következő 2 edzést, de ez a legkevésbé jó (az elfáradás miatt).

Az alkalom sűrűség fontos, ha 4-5 napot kihagyunk közben, egy órát ismételnünk kell. Ha ez az én oldalam miatt van, az ismétlő alkalom benne van az alap árban, ha a szülők miatt akkor +7000 forint/alkalom (pár esetén csak azt terheli aki miatt kimaradt)

A következő pár 1 hét kihagyással indul, ezért összesen egy hétnyi ‘buffer’ tartalék időre van, a 4 fázist pedig egészében be kell fejeznünk. Ezért fontos, hogy a szülők előre kitisztítjuk a naptárat, 4 héten át minden időpont a megbeszélt órában legyen szabad.

Kedvezmény és részletfizetés

Testvérpár esetén a második résztvevő árából lejön 65%., így a teljes ár 160.000 a párra.

Havi (2x 60 ezer) vagy 2 heti (4x 30 ezer) részletfizetésre is van lehetőség, ezek kártyáról, automatikusan kerülnek levonásra.

A Privát Intenzív felkészítések hossza 4 hét – illetve 4x 5 nap. Minden alkalom 1 órás.
Mivel a kihagyás – és az aközötti felejtés – befolyásolja a hatékonyságot, ha 3 alkalomnyinál többet kell szünetelnünk, plusz pótló/ismétlő órát tartok, melynek ára 7000/ft per alkalom.

Ha 1-1 edzés marad csak ki, áttesszük szombatra, vagy csúszunk.

Az edzés a technikai mellett erősítő részt is, mozgás és szokás-beni felmérést is tartalmaz. Ennek oka, hogy az erő-, atlétikusságbeli hátrányt a technikák csak egy bizonyos mértékig tudják ledolgozni – a fiúknak meg is kell erősödniük. Ha szükséges életmódbeli változtatásokkal.

A résztvevők (és szülők)
– extra tananyagokat,
– jegyzeteket,
– erősítő, kondicionáló (ha szükséges diéta),
– és gyakorló tervet kapnak.

A felkészülés intenzív szakaszának lezárása után, otthoni gyakorlás folytatódik, ideálisan azzal a párral akivel a tréningen részt vett.

Ehhez tervet és segédanyagokat adok.

Az utókövetés része 1-1 fél-fél órás online konzultáció külön a szülőkkel és a fiúval 3 héttel a befejezés után. Ha szükséges, a továbbiakat megbeszéljük annak fényében.

A privát edzésen résztvevők minden egyéb (életkorban illő) workshopra/táborra jelentős kedvezményt kapnak.